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オナ禁等記録20(仮題)

射精禁:18日 

エロ禁:1日 

勃起禁:1日 

カウパー禁:2日



・やっぱりエロ妄想の解消にもセルフ実況中継が効く。

こないだK氏がブログに書き、元代表氏が参考にされた、「私は今〜をやっている」と言い続ける。というやつ。

いわゆるヴィパッサナー瞑想のシンプルな運用だと思う。

これは妄想に使ってるリソースを今の自分の行動の観察に意識を集めるので、妄想するヒマも余力もない。

とりあえず心静かなことは良いことだ。
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